הימנעי מצריכת קפאין המצוי בקפה, תה, קולה ושוקולד. את יכולה להכין לעצמך אמבט מינראלי להרגעת השרירים ולהפחתת ההתכווצויות. הוסיפי חצי כוס מלח ים וחצי כוס סודה לאפייה למי האמבט שלך והרגעי בו למשך 20 דקות. ניתן לבצע גם תרגילי יוגה , לקיים יחסי מין – אורגזמה היא דרך נהדרת להשתחרר מהתכווצויות ומכאבי מחזור, ליטול כדור אספירין, או משכך כאבים שניתן לרכוש ללא מרשם. גם עיסוי כפות הרגליים עשוי להיות מרגיע ולתרום להפחתת הכאב.

השאר תגובה

Please enter your comment!
Please enter your name here