מחקרים מראים שאם מאפשרים לילדים לבחור את האוכל שהם רוצים ואת זמן האכילה, סביר שהם יפתחו הרגלי אכילה בריאים יותר מילדים שאולצו לאכול אוכל מסויים בזמן מסויים. לכן צריך לסביר לילדים שאם הבטן כואבת סימן שאכלו יותר מדי ושאם הבטן מנופחת סביר שהם רעבים. לאחר מכן, אפשר להסביר שיש שלוש ארוחות עיקריות ביום וכן שניים, שלושה חטיפים בין הארוחות שאפשר לבחור. צריך להציע חטיפים בעלי ערך תזונתי כמו פירות וירקות. אבל אולי הכי חשוב לזכור, שהילדים לומדים הכי הרבה על אוכל ואכילה מאיך שאנו המבוגרים אוכלים!

השאר תגובה

Please enter your comment!
Please enter your name here